Wypróbuj nasze pomysły na krótki trening, fot. Dominika Frej
Masz mało czasu na trening, ale chciałbyś, żeby jazda była efektywna? Oto nasze pomysły na krótki trening, które doskonale sprawdzą się w takich sytuacjach!
Na początek kilka zasad, o których musisz pamiętać. Każdy trening rozpocznij ok. 5-10 minutami stępa, a następnie przeprowadź rozgrzewkę. Pamiętaj, aby na koniec jazdy także rozstępować konia, aby do stajni wrócił niespocony, z unormowanymi oddechami i tętnem. Nasze pomysły na krótki trening potraktuj jako inspirację i dostosuj do swoich i swojego konia potrzeb i możliwości.
Gotowi do pracy? Zatem do roboty!
Pomysły na krótki trening
- Jazda rozluźniająca
Po ciężkim treningu skokowym, bądź ujeżdżeniowym, następnego dnia możesz zaplanować jazdę rozluźniającą. Po rozgrzewce nie proś konia o wyższe ustawienie, pozostań przy niskiej okrągłej szyi. Zagalopuj i pojeźdź w półsiadzie. Na długich ścianach hali lub placu poproś konia o wydłużenie wykroku, na krótkiej ścianie wjedź na koło i wróć do roboczego galopu. Przypilnuj, aby koń galopował rozluźniony z okrągłą szyją. Powtórz poszerzenia po 2-3 razy na każdą rękę.
Następnie przejdź do kłusa i pojeździj na po ósemce. Zwróć uwagę na to, żeby koń płynnie przechodził z jednego zgięcia w drugie. Pracuj na dwóch 15-20 metrowych kołach. Pamiętaj aby były to rzeczywiście koła, a nie np. elipsy. Ważne jest również, żeby miały taką samą średnicę i żebyś podczas wykonywania tego ćwiczenia jeździł cały czas po tym samym rysunku. Następnie przejdź do wykonania serpentyny o trzech zakrętach. Tak jak w poprzednim ćwiczeniu, przypilnuj, aby koń przechodził płynnie z jednego zgięcia w drugie. Jeżeli nie sprawia Wam to już problemu, spróbujcie serpentyny o czterech zakrętach. Na koniec zrób żucie z ręki w obie strony. To ćwiczenie świetnie rozciągnie mięśnie pleców Twojego konia.
