Postawa jeźdźca na ziemi daje pojęcie o tym, jak będzie wyglądała jego sylwetka, kiedy już znajdzie się w siodle. Na co zwrócić uwagę i co może pomóc w doborze odpowiednich ćwiczeń?
Postawa jeźdźca na ziemi
Nim przyjdzie do wsiadania na konia warto, aby instruktor przyjrzał się swojemu uczniowi. Zobaczył jaką ma postawę na ziemi, jakie ograniczenia ma jego ciało. Uporczywa walka z garbieniem się w trakcie pierwszych lekcji z osobą, dla której jest to typowa postawa ciała będzie musiała zakończyć się niepowodzeniem i frustracją jeźdźca.
To samo dotyczy trzymania „pięty w dół” u osób które mają skrócony mięsień brzuchaty łydki i po prostu nie są w stanie fizycznie tego zrobić. Łatwo to sprawdzić. Wystarczy poprosić, aby uczeń wykonał pełny przysiad ze stopami opartymi o podłoże (zob. zdjęcie powyżej). Jeśli w końcowej fazie pięty unoszą się do góry oznacza to, że mięsień jest skrócony i jeździec może mieć spory problem z wzięciem i utrzymaniem „pięty w dół”, co więcej uporczywe nakłanianie do tego może doprowadzić do kontuzji tego mięśnia.
Instruktor powinien zaobserwować również, czy jeździec równo rozkłada ciężar ciała – czy stoi prosto czy skrzywiony. Ciężko będzie równo rozłożyć ciężar ciała na koniu osobie, która nie czuje, jak krzywo stoi na ziemi.
Informacja, nie przeszkoda!
Oczywiście drobne wady postawy czy niedoskonałości ciała (o ile nie są przeciwwskazaniami do jeździectwa) nie uniemożliwiają rozpoczęcia nauki jazdy konnej. Są po prostu informacją dla instruktora, w jaki sposób powinien rozpocząć i dostosować naukę.
Warto również wskazać zauważone problemy jeźdźcowi i zachęcić do ćwiczeń uzupełniających pomagających rozwiązać zaistniałe problemy. Odpowiednio poprowadzony trening najlepiej ustalony w kontakcie z fizjoterapeutą znacznie ułatwi i przyspieszy proces nauki jazdy konnej.
Odpowiednie przygotowanie instruktora, konia i sprzętu, a także dobre chęci jeźdźca, otwartość na naukę i szacunek do konia powinny z pierwszych jazd uczynić prawdziwą przyjemność mimo trudności.
Tekst: Agnieszka Płaczkowska EquiFit
