Powrót do treningów jeździeckich po przerwie/fot. Pixabay
Po dłuższej przerwie wracasz do treningu? Pamiętaj o pewnych zasadach, które pozwolą uniknąć rozczarowań!
Powrót do treningów jeździeckich po przerwie
Za oknem już wiosna, robi się coraz cieplej i powoli czas wyjść z zimowego marazmu. Dla tych z Was, którzy przez te długie zimowe miesiące nie mogli, z różnych powodów, trenować, zbliża się moment powrotu w siodło.
Masz w sobie tyle energii i radości, że chciałbyś już na pierwszych lekcjach zacząć od tego, co robiłeś tuż przed przerwą. Czasem pojawiają się jednak wątpliwości – co przez ten czas stało się z twoim jeździeckim wyczuciem? Czy wszystko pamiętasz? Jak sobie poradzisz na pierwszej jeździe po dłuższej przerwie?
Jeżeli jesteście niepewni lub odwrotnie: rozpiera Was energia, to najważniejsze w tym momencie jest takie przygotowanie do mających się zacząć treningów, aby powrót do swojej dobrej formy oraz ustalonych celów był dobrze zaplanowany i spokojny.
Chciałabym zaproponować kilka działań, które mogą pomóc jak najlepiej poradzić sobie z trudnościami wznowienia treningów oraz wesprą realizację Waszych założeń.
Nowy start to nowe możliwości!
Bardzo często po powrocie do treningów po przerwie, niezależnie jak długiej, chcemy od razu zacząć od poziomu, na którym byliśmy wcześniej. Wymagamy od siebie, aby treningi wychodziły nam tak dobrze jak „ostatnio”. Jeżeli jednak zdarza się, że nie jest tak jak tego oczekujemy, martwimy się i popadamy w gorszy nastrój. Zastanawiamy się, co należy poprawić. Szukając odpowiedzi, powtarzamy sobie „przecież już to umiem”, „ostatnio było o wiele lepiej”. Zaczynamy mieć w stosunku do siebie wymagania, aby jak najszybciej wrócić do poprzedniej formy.
Patrz w przyszłość!
Myśli takie jak „przecież to już mi wychodziło”, „ostatnio było o wiele lepiej”, „już to przecież umiem” nie pomogą w dobry powrocie do treningów! Zamiast tego skup się na tym, żeby ustalić, co chciałbyś teraz doskonalić i jakie cele osiągnąć. Nie martw się tym, że część z nich kiedyś już osiągnąłeś!
