fot. Pixabay
Ciepła kąpiel
Kolejną możliwością równie prostą jest ciepła lub gorąca kąpiel, rozumiem tutaj korzystanie z wody o temperaturze 36-40°C. Ta forma relaksu ma liczne zalety: pomaga w walce z bezsennością, przyczynia się do relaksacji mięśni i stawów, otwiera pory i uwalnia toksyny, działa przeciwstresowo; ma też wiele innych zalet. Warto jednak pamiętać, że nie jest to zabieg dla wszystkich. Gorących kąpieli powinny się wystrzegać (w nadmiarze) osoby z problemami sercowymi, gdyż takie kąpiele powodują spowolnienie rytmu pracy serca. Do grupy osób, którym nie polecam gorących kąpieli, zaliczają się też wszyscy mający kłopoty z żylakami, ponieważ temperatura wody powoduje rozszerzenie się naczyń krwionośnych i gromadzenie się krwi na obwodzie, czyli innymi słowy zostaje dodatkowo potęgowany patologiczny odczyn żylakowaty naczyń. Osobom, które potrzebują chwili relaksu i odprężenia ale równocześnie ogólnego pobudzenia polecam wszelkiego rodzaju natryski, tudzież zwykły prysznic. Woda powinna mieć zmieną temperaturę, czyli na zmianę ciepła z zimną.
