Pixabay.comJak przygotować się do zawodów jeździeckich? Jak zyskać większą pewność siebie? Jak najlepiej wykorzystać czas przed zawodami, kiedy nie siedzimy jeszcze na koniu? I czy to w ogóle możliwe, aby się przygotować nie będąc w siodle?
Jak przygotować się do zawodów jeździeckich?
- Oglądaj siebie – Niezależnie od tego na jakim poziomie zaawansowania jesteś, warto oglądać swoją jazdę na nagraniach wideo. Nagrywaj nie tylko przejazdy na zawodach, ale też codzienny trening (oczywiście nie każdy;)). Oglądanie swojej jazdy pozwoli Ci dokładnie przeanalizować, w którym miejscu popełniasz błędy oraz co musisz poprawić w swojej jeździe. Film pozwoli wychwycić nie tylko słabości, ale również mocne strony, które pomogą zbudować lepszą pewność siebie. Dobrze jest także oglądać nagranie z instruktorem, który pokaże Ci jeszcze więcej, niż sam mógłbyś dostrzec.
- Wizualizuj – Przed wykonaniem ćwiczenia lub przejazdem podczas zawodów spróbuj zwizualizować sobie dany układ. Ułatwi Ci to nie tylko zapamiętać przejazd, lecz także trochę uspokoi i lepiej nastroi do czekającego Cię wyzwania. Pamiętaj, by wyobrażać sobie, ze koń idzie bez zarzutu. 😉 Dzięki temu podczas startu będziesz pewniejszy siebie.
- Wykorzystaj oglądanie parkuru – Wykorzystaj odpowiednio czas dany na zapamiętanie przejazdu, przejdź go dokładnie i omów z trenerem. Podobnie z próbą ujeżdżeniową, możesz wcześniej omówić ją z kimś, kto Cię wspiera, ale także potrafi powiedzieć, kiedy popełniasz błędy, w takich sytuacjach to bardzo ważne. Takie przejście pozwala lepiej zapoznać się z terenem, po którym zaraz będziesz się poruszać i kiedy ty będziesz się pewnie na nim czuł, łatwiej będzie również twojemu koniowi.
- Zachował zimną krew – Łatwo mówić, ale kiedy już się jest w samym centrum zamieszania, emocje wcale nie chcą z nami współpracować. Co zrobić by jednak je uspokoić? Kiedy jeszcze przygotowujesz konia do startu, możesz słuchać swojej ulubionej muzyki. Pamiętaj też, żeby koncentrować się na sobie i swoim koniu niż na oglądaniu innych osób przygotowujących się do startu. To nie jest pora na wątpliwości, czy inni radzą sobie lepiej. Pokonałeś wszelkie trudności, aby wziąć udział w danym konkursie i poradzisz sobie świetnie! Łatwo stracić pewność siebie, gdy dookoła widzisz samych pewniaków, ale pamiętaj, że w środku mogą być równie mocno zestresowani. Jak to się mówi – pozory mylą!
