fot. Pixabay
Oceniaj postępy
Do oceniania postępów warto stosować nagrania wideo. To również pomoże wam łatwiej wrócić do formy po przerwie, ponieważ nie będziecie musieli bazować tylko na wspomnieniach, ale bezpośrednio zobaczycie co można obecnie udoskonalić.
Dzięki nagraniom zaobserwujecie również, jakich dokonujecie postępów i czy teraz lepiej jeździcie niż w przeszłości. Do oceny realizacji swoich celów można również zaangażować osoby trzecie np. poprosić trenera, aby co miesiąc podsumowywał wasze postępy. Mogą to być również osoby, które dawno nie widziały jak jeździcie, a ich opinie są dla Was ważne. W tym miejscu proszę o cierpliwość. Jeśli nie będzie Wam wychodziło, tak jak zakładaliście lub usłyszycie kilka gorzkich słów, pamiętacie , że błędy to naturalny element treningu i sportu . To czego pragniecie może zostać przez Was osiągnięte, ale czasem wymaga to więcej czasu i pracy niż się zakłada lub wydaje.
Priorytety
Kiedy już wrócicie do regularnych treningów i ustalicie, do czego będziecie dążyć przez najbliższy czas, warto również ustalić sobie priorytety. Co to znaczy?
– jeżeli skupicie się na wszystkim naraz, to tak naprawdę nie skupicie się na niczym w pełni.
– kiedy już ustalicie konkretne elementy, nad którymi będziecie pracować, warto określić ich wartość. – zastanówcie się co jest dla Was najważniejsze i nad czym chcecie się skupić
Kiedy już ustalicie co jest dla Was priorytetowe w jeździectwie, postarajcie się określić kolejność pozostałych wartości. Jak to ustalić?
Proponuję wypisać 10 elementów, które waszym zdaniem są niezbędne w jeździectwie.
Spróbujcie w tych 10 punktach uwzględnić co jest potrzebne, aby być dobrym jeźdźcem.
Następnie skreślcie 5 punktów. W ten sposób wyselekcjonujecie te elementy, które są Waszym zdaniem najważniejsze, a które tylko istotne. Skreśl jeszcze 2 punkty. Pozostały Ci 3 punkty, które są Twoim zdaniem, podstawą jeździectwa. To jest bardzo trudne zadanie, ale na jego końcu będziecie mieli czysty obraz tego co jest według Was jest podstawowymi wartościami jeździectwa.
Kiedy już pozostaniecie z 3 wyselekcjonowanymi punktami ustalcie ich wagę, a następnie kolejność pozostałych skreślonych punktów. Dzięki temu będziecie już wiedzieć na czym się przede wszystkim skupić po powrocie. Do czego dążycie i co jest podstawą Waszych najbliższych treningów.
Tutaj również należy pamiętać, że priorytety mogą się zmieniać, więc wracajcie do swojej listy co jakiś czas i sprawdzajcie czy chcecie w niej coś zmienić lub dodać.
