fot. shutterstock
Udany powrót do treningów
Warto jednak, aby poziom, do którego będziecie dążyć na nowo, był wyższy i lepszy niż to co wcześniej. Dlaczego? Ponieważ Wasze ciało pamięta pracę, którą poprzednio wykonaliście, i tylko potrzebuje czasu, aby dane ruchy stały się dla niego ponownie naturalne. Ten czas możecie dać sobie jedynie poprzez pracę nad swoim podejściem. Nie jest potrzebne zagłębianie się w zmartwieniach typu „wtedy było lepiej”. Zamiast powtarzać sobie ogólne hasła jak; „wszystko mi wychodziło”, wykorzystujcie to co już było jako kierunkowskaz, do tego aby być coraz lepszym.
Kiedy już określisz swoje cele, warto spisać je na kartce papieru. Wystarczy ująć je w formie haseł. Jeśli działa to na ciebie motywująco, możesz wybrać np. zdjęcie lub ilustrację, które zobrazują to, do czego dążycie. Najlepiej umieścić też zapis w widocznym miejscu, np. na lustrze, w pace ze sprzętem lub w swoim telefonie. Ważne jest to żeby mieć często styczność z tym do czego dążycie.
Reasumując zaplanujcie czas na powrót do formy, a następnie wykorzystajcie go, aby być jeszcze lepszym niż przed przerwą.
Tekst: psycholog sportu Maria Bober
