fot. Pixabay
Wypoczywać każdy może, trochę lepiej… lub trochę gorzej? Co robić, żeby nasz odpoczynek był efektywny i dawał nam energię do dalszych działań? Jak odpoczywać i regenerować się po jeździe konnej? Nasz ekspert Maciej Ryszczuk zdradza jak sutecznie do tego podejść.
Jak odpoczywać i regenerować się po jeździe konnej?
Lato to czas, który nieodłącznie kojarzy się nam z odpoczynkiem i relaksem. Jest to czas, żeby naładować nasze akumulatory przed czekającą nas pracą oraz nowymi wyzwaniami. Dokładnie w taki sam sposób powinno się traktować wszelkiego rodzaju aktywność fizyczną. Każdy potrzebuje chwili błogiego odpoczynku i niezbędnego czasu na odpowiednią regenerację zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Pamiętajmy, że nasze organizmy to nie maszyny, które mogą bez żadnych konsekwencji pracować przez długi czas na wysokich obrotach. Prędzej czy później zbytnie przeciążanie ciała odbije się na naszym zdrowiu, samopoczuciu i wyglądzie. W tym przypadku również sprawdza się zasada, że wszystko jest dla ludzi, lecz trzeba postępować z umiarem i rozsądkiem. Nawet najznakomitsze osobistości w dziedzinie sportu mają okresy roztrenowania i odpoczynku. Dotyczy to tym bardziej wszystkich uprawiających sporty amatorsko i rekreacyjnie.
Tym, których nie przekonują powyższe argumenty, chciałbym przypomnieć, że odpowiednio zastosowany okres regeneracyjny skutkuje tzw. superkompensacją. Przyczynia się do wzmocnienia efektów treningu, zmniejsza ryzyko urazów i kontuzji, zapobiega stagnacji treningowej.
