fot. pixabay
Znalezienie nowego hobby – jak rysowanie, jazda na rowerze, długie spacery. Dzięki temu sposobowi można dać swojej głowie możliwość wyciszenia się przy jednoczesnej regeneracji aktywnej lub biernej organizmu. Wielu z czytelników powie w tym momencie, że nie ma na to czasu i jest to nie możliwe do zrealizowania. Sęk w tym, że nie trzeba na te elementy poświęcać wiele czasu. Warto pomyśleć nad zaplanowanie sobie tzw. „czasu dla siebie”. Ustalić dzień i godzinę, w który możecie przez 30 minut pozwolić swojej głowie na chwilę odetchnienia. Poza tym jeżeli podróżujecie tramwajem, autobusem czy metrem to czas poświęcony na podróż możecie wypełnić czynnością, która sprawi, że wasze myśli będą swobodnie płynąć albo w ogóle ich nie będzie.
