Świąteczna regeneracja? Oto 5 podpowiedzi, na które warto znaleźć czas!

Relaksacja – sportowcy w porównaniu do reszty społeczeństwa wystawiani są o wiele częściej na sytuacje stresowe: zawody, problemy zdrowotne konia, mało czasu dla życia prywatnego. Jednocześnie posiadają oni bardzo wysoki poziom świadomości swojego ciała. Potrafią zauważyć, kiedy ich ciało jest napięte, a kiedy rozluźnione. W celu praktycznego wpływania na rozluźnienie ciała popularne jest stosowanie metod relaksacji. Co za tym idzie, nie tylko osiąga się zamierzony efekt zmiany napięcia mięśniowego ale i wpływa się pozytywnie na umysł. Relaksacja sprawia, że głowa „oczyszcza” się. Natłok codziennych myśli związanych z planowaniem kolejnej części dnia, czy analizą popełnionych błędów podczas treningu ucicha. Skupiając się na kolejnych krokach relaksacji głowa sportowca odpoczywa poprzez doświadczanie chwili obecnej wraz z odczuwanym rozluźnieniem. Dłuższa chwila spokoju pozwala naładować baterię do dalszego działania