fot. Dominika Frej
Metody oddechowe – kolejne praktyczne ćwiczenia, które wspomagają regenerację ciała i umysłu. Tak samo jak w relaksacji, której jest elementem, głowa sportowca odzyskuje swoje zdolności koncentracji czy czasu reakcji poprzez naładowanie energii ciała jak i odciążenie z problemów. Dodatkowo to ćwiczenie wspomaga oderwanie się od hałasu otaczającego nasze środowisko i wspomaga zauważanie takich dzięków jak bicie serca czy poziomu napięcia mięśni. Dzięki temu negatywne i uporczywe myśli przestają pojawiać się w głowie.
Tekst: psycholog sportu Maria Bober
