Poniżej znajdziesz 4 sposoby na wzmocnienie odporności zimą. Fot. PxHere
Jeźdźcy mają tę tendencję, że dbając o odporność swojego konia, zbyt często zapominają o własnej. W efekcie mamy zdrowe jak ryba wierzchowce oraz kaszlących i wiecznie podciągających nosem ich opiekunów. Na szczęście przed zimowym przeziębieniem można się skutecznie i naturalnie bronić. Oto sprawdzone sposoby na wzmocnienie odporności zimą. I na dodatek – wcale nie takie trudne do zastosowania!
Sposoby na wzmocnienie odporności zimą
1. Dobry sen – bywa często lekceważony, jednak ma niebagatelny wpływ na kondycję naszego organizmu. Niewyspani jesteśmy nie tylko bardziej zmęczeni i rozkojarzeni, lecz także… bardziej podatni na choroby. O ile jednorazowe zarwanie nocy nie powinno mieć dramatycznych skutków dla naszego zdrowia, to stałe niewyspanie mogą znacząco przyczynić się do zapadania przez nas na różnego rodzaju choroby. Dorosły człowiek potrzebuje około 8 godzin snu na dobę. W tym czasie zwiększa się liczba limfocytów w organizmie i wydziela się melatonina, która ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Jednak by nocny wypoczynek był wartościowy, powinien być nieprzerwany i odbywać się w ciszy oraz ciemności.
