Fot. Public Domain PicturesTak jak i w innych sportach pozytywne nastawienie w skokach przez przeszkody jest niezwykle ważne. Czasem może być nawet kluczem do sukcesu. Jak więc z niego skorzystać?
Pozytywne nastawienie w skokach przez przeszkody
Czasem w jeździectwie bywa tak, że to nie nasze umiejętności lub problemy z koniem uniemożliwiają osiągnięcie sukcesu, ale brak pewności siebie. I chociaż wiemy, ile potrafimy i z jakimi zadaniami już sobie poradziliśmy, to wciąż pozostaje w nas dołująca niepewność. Jak sobie z nią poradzić? W takich wypadkach może przydać się pozytywne myślenie! Oto kilka porad, które być może pomogą zmienić nastawienie podczas skoków przez przeszkody.
- Kiedy zbliżasz się do przeszkody, koncentruj się na tym, co chciałbyś, żeby się wydarzyło. Zamiast “ojej, to przerażające” myśl raczej “uda mi się!” Nie chodzi oczywiście o to, by stracić czujność i zdolność przewidywania niebezpiecznych sytuacji. Jednak skupianie się tylko i wyłącznie na tym, co może pójść źle, sprawia, że jeździec traci pewność siebie, a koń na pewno też to odczuwa.
- Jeżeli cokolwiek na parkurze budzi strach w tobie lub w twoim wierzchowcu, poświęć trochę czasu na “oswojenie” tego. Jak najbardziej możesz sobie na to pozwolić na treningu. Nietypowy najazd? A może dziwna przeszkoda? Podjedź bliżej i na spokojnie odnajdź się w przestrzeni, która wyprowadza ciebie lub konia ze strefy komfortu. W ten sposób możesz przekuć minusy w plusy!
- Kiedy najeżdżasz na przeszkodę, co do której masz pewne obawy, nie patrz w dół. Skup się na płynnej jeździe, a swój wzrok skoncentruj na czymś, co znajduje się już za przeszkodą (np. na drzewie, publiczności etc.)
- Jeździsz sam? Być może przyda ci się wsparcie i zachęta ze strony odpowiedniego trenera. Wiele osób czuje się pewniej i bezpieczniej, kiedy jeździ konno pod okiem doświadczonego szkoleniowca. Warto czasem zmienić trenera lub po prostu poszukać osoby, z którą podczas treningu czujemy się naprawdę dobrze, której ufamy i która zapewnia nam dawkę pozytywnego nastawienia!
- W budowaniu pewności siebie bardzo ważną rolę odgrywa powtarzanie pozytywnych doświadczeń. Najlepsze efekty osiąga się bowiem, kiedy to, co wcześniej było straszne, staje się nagle czymś naturalnym. W jeździectwie przekłada się to na trenowanie, trenowanie i jeszcze raz trenowanie. Im więcej doświadczeń masz za sobą, tym więcej wiesz i tym bardziej pewny siebie się stajesz. Czasem wymaga to zawziętości, ale bez pracy nie ma kołaczy!
Tekst: Magdalena Pertkiewicz
