Masz problemy z kręgosłupem, słabą równowagę – czy będziesz dobrym jeźdźcem? Słyszysz, ze siedzisz krzywo w siodle – w której części ciała tkwi problem? Masz słabe uda – czy osiągniesz dobry dosiad? Nasz ekspert, Ewa Mizgała, pomaga rozwiązać wątpliwości.
Czy jeździectwo jest dla każdego?
Jako fizjoterapeuta i jeździec, od lat zgłębiam wpływ, jaki ciało jeźdźca może wywierać na wierzchowca, oraz jak jazda konna wpływa na ciało człowieka. Zależności te są różne dla różnych grup: osób jeżdżących. Rekreacyjnie i amatorsko, zawodników wyczynowych, czy osoby niepełnosprawnych bądź korzystających z hipoterapii.
Jeźdźcy zwracają się do mnie z wieloma problemami, nad którymi wspólnie pracujemy. Skąd biorą się kłopoty? Na podstawie mojego doświadczenia mogę stwierdzić, że najczęściej wynikają z tego, że jeźdźcy nie stosują odpowiedniego treningu uzupełniającego. Dotyczy to zarówno, amatorów jak i zawodników. Na szczęście istnieje bardzo mało przeciwwskazań do uprawiania tej dziedziny sportu.
Jeździectwo korzystnie wpłynie na nasze ciało, jeśli tylko spełnimy pewne warunki.
Pamiętaj! Odpowiednio dobrany trening uzupełniający pozwala poradzić sobie z wieloma ograniczeniami zdrowotnymi.
Najważniejsza jest świadomość
To, w jaki sposób uprawianie jeździectwa wpływa na ciało człowieka, zależy w dużej mierze od jego samoświadomości i wiedzy na temat wrodzonych i nabytych ograniczeń ruchowych jego ciała – zarówno tych obecnych przed pierwszym treningiem, jak i powstałych w trakcie uprawiania jeździectwa. Wiedza ta powinna odbijać się w naszym podejściu do treningu. Jeśli ten warunek zostanie spełniony jeździectwo nie będzie powodowało niekorzystnych zmian w ciele i nie będzie pogłębiało istniejących.
Jeźdźcy rozpoczynający swą przygodę z jazdą konną, zarówno ci dorośli, jak i dzieci, powinni posiadać wiedzę na temat ograniczeń ruchowych występujących w ich ciele. Wiedzę tę możemy uzyskać dzięki konsultacjom z fizjoterapeutą, ortopedą, lub wyszkolonym terapeutą, specjalizującym się w pracy z jeźdźcami. Codziennie, w ramach warsztatów i indywidualnych konsultacji, pracuję nad wytworzeniem takiej świadomości. Wspólnie odkrywamy, jaki jest stan ich ciała, jego ograniczenia i możliwości.
Jeśli okaże się, że wykryte zostaną u nas jakieś problemy zdrowotne, warunkiem zdrowego uprawiania jeździectwa będzie dobór odpowiednich ćwiczeń uzupełniających. Większość z wykrytych w naszym ciele ograniczeń można poprawić dzięki odpowiednim ćwiczeniom i korekcji ortopedycznej. Tak by nadal cieszyć się jazdą konną.
Jakie występują ograniczenia?
Do najważniejszych ograniczeń, z jakich powinniśmy zdawać sobie sprawę, należą ograniczenia w ruchomości kręgosłupa. Wynikają z wrodzonych czy nabytych nieprawidłowych krzywizn kręgosłupa, zrostów, przepuklin, dyskopatii, skolioz. Kolejnym istotnym problemem, który wpływa na jakość dosiadu, a tym samym możliwość jazdy, są ograniczenia w ruchomości bioder. Brak tej wiedzy i odpowiedniego doboru treningu na koniu oraz bezwzględnego w przypadku takich zaburzeń treningu uzupełniającego może spowodować pogłębienie problemów oraz przyczynić się do poważnych nieodwracalnych urazów jak przepukliny, niedowłady, zespoły bólowe. Wielu zawodników po poważnych urazach kręgosłupa lub z zaburzeniami w krzywiznach kręgosłupa przy świadomości swojego ciała, prawidłowo prowadzonym treningu oraz regularnie wykonywanych ćwiczeniach uzupełniających, jeździ przez długie lata.
Uwaga! W niektórych przypadkach brak odpowiedniego treningu uzupełniającego może doprowadzić do trwałych urazów!