Symetria i równowaga
Jeździectwo wymaga dobrej symetrii ciała i porównywalnej obustronnej siły mięśniowej kończyn. Osłabiona symetria ciała czy siła i precyzja jednej ręki czy nogi dotyczy większości osób. Jeździectwo wspaniale poprawi nam te słabości naszego ciała. Dlatego jest formą rehabilitacji dla osób z niedowładami jednostronnymi. Każdy jeździec powinien dążyć do ideału symetrii ciała i wyrobienia porównywalnej siły mięśniowej obu rąk i nóg. To pomaga w osiągnięciu idealnej równowagi w siodle i prawidłowego oddziaływania pomocami. Tu także wystarczy sięgnąć po odpowiednie ćwiczenia uzupełniające by uzyskać poprawę.
Wiele skrzywień w siodle wynika właśnie z zaburzonej jednostronnej siły mięśniowej, a nie jak to jest często błędnie diagnozowane ze skrzywień kręgosłupa. (zdjęcie przekrzywionego jeźdźca). Bardzo często moja pomoc dla jeźdźców opiera się właśnie na doborze ćwiczeń poprawiających symetrię ciała i poprawę siły mięśniowej po stronie osłabionej. Efektem zaburzonej symetrii będzie nieprawidłowy dosiad w zakrętach, skrzywienie wynikające z osłabienia jednej ze stron (utrzymanie ud) słabsza ręka często w formie kompensacji oddziałuje na delikatny pysk konia zbyt mało precyzyjnie i z nadmierną siłą w stosunku do rzeczywistej potrzeby. Zaburzenia w symetrii ciała wpływają też na równowagę, która z kolei dalej wpływa na zaburzenia w zmianach dosiadu, łapaniu równowagi na wodzach, pochylania do przodu i tyłu (jeździec przed lub za ruchem konia).
Wiele z zaburzeń dosiadu nie tylko u amatorów ale i zawodników ma także podłoże emocjonalne. Stres i napięcia w naszym ciele powodują wzmożoną siłę mięśni, które zaburzą dosiad.
Jeździectwo, jako sport poprawiający świadomość ciała pomoże nam rozwijać wiele cech sprawności. Wśród nich są: symetria ciała, koordynacja, precyzja ruchów, dobra ruchomość kręgosłupa, poprawi siłę mięśni posturalnych, kończyn także pozytywnie wpłynie na samopoczucie.
Podsumowując jego wpływ na nasze ciało, namawiam wszystkich jeźdźców do pogłębiania świadomości ciała, poprzez dobrą diagnostykę oraz stosowanie treningu uzupełniającego i zachęcam do kontynuowania wspaniałej przygody jaką jest jazda konna.
Nasz ekspert: Ewa Mizgała – Fizjoterapeuta, dietetyk, instruktor rekreacji fitness i tańca, wieloletni czynny fizjoterapeuta i jeździec. Łączy wiedzę z zakresu fizjoterapii, anatomii, masażu, nowoczesnych technik fitness, tańca oraz terapii Biofeedback, aby stworzyć program świadomego dosiadu.
Autorka prowadzi projekt Świadomy Dosiad, Centrum Szkoleniowe Biomechaniki Jeźdźca i Treningu Uzupełniającego oraz stronę swiadomydosiad.pl.