Jak jeźdźcy powinni dbać o plecy? Poniżej znajdziesz podstawowe porady. Fot. bigstockphoto.com
Kręgosłup koniarza poddawany jest licznym przeciążeniom. Jak jeźdźcy powinni dbać o plecy? Proponujemy kilka podstawowych kroków, które warto podjąć! Troska o plecy i kręgosłup pozwoli nie tylko uchronić się przed bólem, ale też zachować sprawność i poprawić jakość dosiadu.
Podczas jazdy konnej kręgosłup jeźdźca poddany jest licznym wstrząsom, które musi amortyzować. Dodatkowo w stajni wykonujemy wiele czynności, które narażają nas na kontuzje – jak podnoszenie ciężkich przedmiotów czy ryzyko szarpnięcia przez konia. Co więc robić, aby uchronić się przed bólem pleców?
Jak jeźdźcy powinni dbać o plecy?
1. Rozgrzewka przede wszystkim! Rozgrzewka przed jazdą konną jest niezwykle istotna z wielu powodów. Także twój kręgosłup będzie ci wdzięczny, jeśli przed jazdą przygotujesz mięśnie do wysiłku, jaki będą musiały podjąć podczas treningu. Lekki ruch pomoże też rozluźnić mięśnie kręgosłupa. Wymachy ramion, krążenia ramion i tułowia, a także kilka minut stępa w ręku – to wszystko sprawi, że twoje plecy będą lepiej przygotowane do jazdy!
