fot. pixabayKontuzja, wyjazd, a może problemy ze zdrowiem wierzchowca – jest wiele powodów, dla których musimy czasem zrezygnować z treningów. Jak wyznaczać jeździeckie cele po przerwie? Czy po kontuzji czy wakacjach wrócić do tego, co zaplanowałeś wcześniej, czy może lepiej wykorzystać okres wolny od treningów na to, by przemyśleć, do czego dążysz?
Wraz z rozpoczęciem treningów po przerwie – niezależnie od tego, czym była spowodowana – wracajcie również do celów, które mieliście przed przerwą.
Jeździeckie cele po przerwie
To jest bardzo dobry moment na to, aby przyjrzeć się im na nowo. Zastanów się, co udało ci się zrealizować i jak tego dokonałeś. Zrób analizę swojej dotychczasowej pracy. Proponuję skupić się na tym, co pomagało w osiąganiu postępów. Zacznij od prostych rzeczy, takich jak godziny czy dni treningowe. Następnie zastanów się, co było pomocne podczas treningów np. koncentracja na jednym elemencie, mocna lub lżejsza rozgrzewka, trudne czy ładne zadania do wykonania itd. Porozmawiaj ze swoim trenerem: jak on ocenia wasze postępy, na czym proponuje żeby się skoncentrować?
Kiedy już zbierzecie wszystkie potrzebne informacje z poprzedniego okresu treningowego, postaraj określić, na jakim etapie jesteś obecnie. Może być też tak, że przesuniecie czas realizacji swojego marzenia dalej lub bliżej. Istnieje szansa, że dojdziecie do wniosku, że trzeba zmienić swój plan, a nawet cel. Nie ma w tym nic złego! Wręcz przeciwnie. Świadczy to o waszej świadomości na temat swoich umiejętności, ciała oraz relacji z koniem.
Etapy realizacji
Przede wszystkim warto pamiętać, żeby cele, do których dążycie stale oceniać, tzn. określać, na ile je realizujecie. Dzięki takiemu podejściu będziecie pamiętać, do czego dążycie, oraz na bieżąco określać swoje postępy. Dodatkowo dzięki takiej ewaluacji będziecie wiedzieć, jakie wprowadzać zmiany i nad czym mocniej pracować. Dzięki regularnemu ocenianiu swoich postępów na bieżąco można pokonywać trudności treningowe, mentalne lub kondycyjne.
Tekst: psycholog sportu Maria Bober
